一 淡菜荠菜汤

             淡菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

     二 煮熟鸡蛋

            将鸡蛋白吃了，蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀。长期服用，高血压者可以降低血压。

     三 胡萝卜粥

            用鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用。

     四 大蒜粥

            大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

     五 葛根粉粥

            用葛根粉30克，粳米100克同煮为粥，作为早餐食用。

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